Fit durchs ganze Jahr

Wir starten in die Woche mit diesem abwechslungsreichen Training, bei dem wir mit Kleingeräten wie Theraband, Kleinhanteln, Bällen, instabilen Unterlagen, aber auch mal nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Neben den Problemzonen Bauch, Beine, Po kräftigen wir auch Rücken und Schultern. Die Beweglichkeit und Stabilität werden durch spezielle sensomotorische Übungen gefördert, die Sehnen und Muskeln durch Dehnen geschmeidig gehalten. Moderates Koordinationstraining sorgt für optimierte Bewegungs­abläufe. Am Ende der Stunde steht eine Entspannungsphase, in der auch der Kopf zur Ruhe kommen kann.